Печать
Категория: Здоровье & спорт

Синоптики прогнозируют о хорошем летнем сезоне. Медики предупреждают, что жаркая погода угрожает здоровью людей, причем не только страдающих хроническими заболеваниями, но и относительно здоровых. Практика показывает, что люди часто недостаточно внимательно относятся к своему здоровью, пренебрегая рекомендациями врачей по правилам поведения в жару.

 

Каждый пятый опрошенный заявил, что не принимает никаких мер предосторожности до тех пор, пока температура не достигнет 37 градусов по Цельсию. Хотя опасность теплового удара уже при температурах 26–32 градуса и значительной влажности весьма серьезна. Только половина опрошенных пациентов знает о понятии значительной влажности и о губительном действии высокой влажности. Высокая влажность делает жару более опасной потому, что она замедляет испарение пота, то есть нарушает главный механизм охлаждения человеческого тела.

В городах жара представляет гораздо большую опасность. Хотя и современные немецкие деревни застроены высоким зданиями, асфальрированными дорогами, малым количеством открытой земли. Выигрывают в жару загородные жители,так как в их местности растет больше зеленых насаждений, как правило неподалеку расположены какие-то водоемы: озера, речки, бассейны под открытым небом.

Прислушаться к советам медиков не лишне: не забывать в жару пить, потому что в жару возникают условия дополнительного обезвоживания организма, а это опасно. Если в другое время года человек должен выпивать не менее литра жидкости в сутки, то в жару минимум полтора, потому что от дефицита жидкости человек умирает. Из напитков лучше выбрать негазированные и несладкие напитки. Алкоголь в такую погоду даже не рассматривается, потому что это меганагрузка на сердце, что может привести к самым страшным последствиям.

Нелишне вспомнить давно известные истины. Старайться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Обязательно носить головной убор. Отдать предпочтение одежде из натуральных тканей. Это позволит дышать коже и не приведетк перегреву организма. Все открытые участки тела стараться защищать от попадания солнечных лучей. помнить,что наиболее активно солнце в период с 12.00 до 16.00 часов. В это время желательно воздержаться от походов на улицу. Стараться сохранять эмоциональное спокойствие. Любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара. Кондиционеры в машинах и помещениях – опасны перепадами температуры. В очень жаркую погоду лучше всего ограничить свою активность, как на работе, так и дома.Но все же, несмотря на все неудобства жары — она составляющая лета, которого мы всегда так ждем каждый год. Поэтому, используя рекомендации, стоит провести его с пользой и удовольствием.

 

Текст Оксаны Нойман